I corsi di formazione Dona Holleman Yoga 250h sono condotti esclusivamente da Patrizia Gregori, secondo l’originale metodo di Dona Holleman.

La formazione è biennale e inizierà a Gennaio 2025. Il corso è suddiviso in 10 incontri (ogni incontro è un weekend), più 2 seminari estivi di 5 giorni l’uno (in genere a Giugno).

Il numero totale dei giorni di formazione è 30.

Si consiglia una pratica individuale e la partecipazione a seminari con l’insegnante in persona oppure on line.

Il costo è 3500€ compreso l’esame.

Posizioni in piedi che preparano gli allievi alla consapevolezza del ruolo della forza di gravità in rapporto all’equilibrio, alla stabilità e alla leggerezza nell’esecuzione degli asana:

• Radicamento
• Centratura
• Allineamento
• Allungamento

Posizioni sedute e in avanti che preparano alla consapevolezza dell’applicazione dei seguenti principi Vitali della pratica: 

• Mente meditativa
• Rilassamento
• Respirazione mula bandha

Torsioni, capovolte ed archi nei quali ai principi precedenti si aggiunge:

• L’intento, la forza che muove l’universo.

Alla fine del percorso i praticanti avranno acquisito esperienza, sicurezza e consapevolezza delle proprie abilità creative in azione: essi sono il materiale e l’artista.